Salud.– El magnesio podría tener un efecto favorable sobre algunos síntomas de ansiedad y estrés, aunque la evidencia científica disponible todavía no permite considerarlo un tratamiento establecido.
Una revisión de estudios que incluyó 621 participantes encontró mejoras modestas principalmente entre personas con estrés crónico o manifestaciones leves de ansiedad.
Sin embargo, los investigadores advierten que los resultados fueron mixtos y que varios de los estudios analizados contaban con muestras pequeñas y metodologías diferentes, factores que dificultan establecer conclusiones definitivas.
🧠 El magnesio participa en numerosos procesos del organismo, incluido el funcionamiento del sistema nervioso, pero eso no significa que tomar suplementos produzca automáticamente un efecto contra la ansiedad.
⚠️ La suplementación no debe sustituir la evaluación o el tratamiento indicado por un profesional de la salud. Además, la necesidad y cantidad de magnesio puede variar entre personas y los suplementos pueden producir efectos adversos o interactuar con determinados medicamentos.
La investigación apunta a una posible relación beneficiosa, pero serán necesarios estudios más amplios y rigurosos para determinar con mayor precisión en qué personas podría resultar útil y en qué dosis.
Redacción: www.ClaveDigitalRD.com
Fuente: Revisión de estudios científicos
